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不合理的饮食习惯和不良的生活方式,会导致人长期处于亚健康的状态，特别是吃肉、涮火锅、撸串、吃夜宵等油腻的饮食,严重影响了体型和健康。
中国目前亚健康的人群基数正在逐年上升，但是很多人对亚健康都不了解，甚至不以为意。亚健康是当代人普遍存在的一种健康问题。随着社 会的飞速发展，人们的精神身体各个方面都承受着不小的压力。处于亚健康的人群，实际上就是在生病的边缘游走。
当身体出现这些信号的时候，就说明你亚健康了!
亚健康是一种临界的状态，反映在了我们身体上各个层面的问题，包括身体亚健康、心理亚健康，情感、思想以及行为上的亚健康。当健康的天秤开始失衡时，说明你要开始注意了!
1、脱发严重，记忆力下降
由于生活等各个方面的压力，现代都市人会出现脱发以及记忆力下降的问题，这实际上也是亚健康的一种表现。通常表现为，容易遗忘生活工作中的事情，而且普遍遗忘的事情都是在发生前不久的时间内以及脱发严重或者由于亚健康导致的体内黑色素产出不足，开始长白头发。
2、容易焦虑，缺乏耐心
我们俗称的“路怒症”实际上也是身心亚健康的一种典型的表现。通常表现为焦虑，动怒，甚至不耐烦的情绪。这类亚健康的人群容易被不良情绪所牵引，把个人情绪发泄到他人身上。
3、失眠多梦
处于亚健康状态的人群，经常会有失眠多梦的情况。浅眠或者睡眠不足也是典型的现象。亚健康的人群在夜晚时分总是很难入睡，因为总是会躺在床上胡思乱想，辗转反侧。但是在后半夜入睡之后又会做梦，有睡不实的感觉。
看到这里，其实就可以大致判断出自己的身体是否处于亚健康状态。很多人认为亚健康一种疾病，必须通过药物来进行治疗，其实非也。
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