脖子疼痛，经常颈椎有些不适，护颈仪一般有啥功效？

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本文主要介绍：颈椎酸痛头晕、颈椎怎么运动

颈椎酸疼难忍，到底应该怎么办？

我们都知道在出现这个颈椎的时候，那也是非常的痛苦的，一般很多人经常忙于工作，而且经常去低头玩手机的话，更让自己的颈椎慢慢的出现一些伤害的。

颈椎不舒服，不是小问题，我们应该重视，以免恶化！

颈椎病患者要注意的事情：

生活里要注重保持头部脖颈的正确姿态，不要偏着头耸着肩膀，看平板、操作手机的时候要眼睛直视，维持脊柱的直立，睡觉的时候要挑选适宜自己的头枕，不可以太高也不可以太低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

有没有有效的方法缓解颈椎不适？

颈椎病运动自疗三法：本运动疗法适用于颈椎病症状缓解期，及其术后恢复期的患者，其具体的防治方法如下。

1、前后旋肩。两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢由前向后旋肩。然后，再由后向前旋肩，重复10 -20次。

2、左右耸肩。左肩尽力向上耸动，右肩保持不动。然后，换右肩向上耸动，左肩不动，最后，双肩同时向上耸动，重复10-20次。

3、抚项触背。左臂屈肘，左手心抚颈，右臂屈肘手背触背，然后换右臂屈肘，右手心抚颈，左臂屈肘手背触背，重复10--20次。

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碧缇福护颈仪8大强势功效：

缓解颈椎疼痛、缓解颈椎僵硬

缓解头疼头晕、改善睡眠质量

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